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Se você faz uma dieta equilibrada e balanceada, assegurará que seu corpo funcione nas melhores condições. Além disso, nutrir seu corpo de maneira adequada será também refletido por fora, transparecendo um aspecto mais jovial e agradáveOs alimentos com propriedades antioxidantes são os mais importantes, pois evitam que os radicais livres prejudiquem as células de nosso corpo, evitando o envelhecimento precoce dos tecidos.

 

*Alho: Além de suas propriedades antioxidantes, o alho ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir determinados tipos de câncer.

*Brócolis: Tem grande quantidade de vitaminas, propriedades depurativas e anti-cancerígenas.

*Tomates: Ajudam a reduzir o colesterol, previnem infecções.

*Chá verde: Protege o coração, diminui a gordura corporal.

*Mirtilos: Eles têm efeito antibiótico e anti-inflamatório.

*Uvas: Têm propriedades diuréticas, anti-tumorais e depurativas.

*Cerejas: Aportam grande número de vitaminas, é um laxante suave, previne alguns tipos de câncer.

*Kiwis: Alto teor de Vitamina C, protege a saúde das artérias e em consequência o coração.

*Legumes: Grande fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais essenciais.

*Cacau: O cacau tem alto teor de magnésio. Atua como regulador natural do humor, melhora a concentração.

 

Todos estes alimentos têm a capacidade de evitar a degeneração e morte das células. Lutam diretamente contra agentes daninhos para nosso corpo. Mesmo que, é claro, eles sozinhos não poderão “arcar” com toda a responsabilidade. É necessário um trabalho em equipe para obter os melhores resultados, neste caso evitando os efeitos prematuros do passar do tempo.

A dieta equilibrada sempre deve ser acompanhada de exercícios físicos e uma boa hidratação, apenas desta maneira o corpo funcionará de maneira saudável, absorvendo os nutrientes necessários e eliminando os desejos eficazmente. Assim que, você já sabe, a constância e a regularidade darão como resultado um corpo saudável com um aspecto mais fresco e jovial. E como a juventude se reflete muito em nossa pele, você deve lembrar de cuidá-la diariamente com alguns truques simples, como um bom tônico e o uso indispensável do protetor solar.

 

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Fonte: Melhor com saúde